Самоанализ — это техника, которая помогает человеку лучше понять себя. Психологи утверждают, что для лучшего понимания окружающих людей нужно сначала разобраться с собой, со своим внутренним миром. Подчеркивают для этого важность ведения личного дневника, желательно от руки, а не в электронном виде. Можно вести такой дневник, соблюдая определенную структуру, можно писать просто от души, все что хочется. Такие записи необходимо держать вдали от посторонних глаз, это личные записи человека, которые предназначены только для индивидуального анализа и выявления проблем. Возможно, сначала будет очень трудно писать все, что происходило в течение дня. Главное начинать писать, со временем записи обретут наполненность и будут хорошим подспорьем в плане терапевтической проработки.
Вы можете структурировать записи. Для этого необходимо обозначить следующие направления жизни: работа, семья, личная жизнь, друзья, внутренний мир и духовное развитие, увлечения и творчество, здоровье. Чтобы быть счастливым, необходимо гармонизировать все эти семь направлений. Ведение дневника поможет определить, насколько проработаны эти направления, на какие из них направлено слишком много внимания, а какие, наоборот, немного забыты. Познание себя с помощью дневника помогает открыть глаза на многие действия, поможет выявить определенные закономерности, которые в обычной жизни незаметны, но именно они приводят к тем результатам, которые есть на данный момент.
Помимо сфер жизни, необходимо проанализировать достижения и неудачи. Для этого нужно разбить лист тетради на две части, в одну написать успехи, в другую поражения. По каждому пункту необходимо понять, что привело к тому или иному результату, для дальнейшей работы над собой и совершенствования.
Очень важно писать дневник каждый день по вечерам, подводя итоги дня. Стоит проводить собственный анализ, основываясь на своих личных чувствах и понимании, а не на мнении окружающих, только тогда самоанализ получится честным и настоящим.
Важность ведения личного дневника трудно переоценить. Самоанализ — это основа развития личности, поэтому важно заниматься им регулярно. Анализ собственного Я помогает понять свои ошибки, особенности поведения и оценить результаты. Осознанно делая выводы по каждому пункту можно понять, в каком направлении двигаться дальше и на какие аспекты в жизни необходимо обратить пристальное внимание и проработать их.