Перейти к содержимому

Витамины и витаминные комплексы, насколько они полезны для вашего здоровья?

Сегодня в каждой аптеке предлагается широкий выбор витаминов, которые обещают насытить организм всеми необходимыми полезными микроэлементами, и соответственно улучшить состояние здоровья. Что такое витамины, как они влияют на организм человека и существуют ли противопоказания к их употреблению, далее в статье.

Роль витаминов в жизнедеятельности организма человека

По сути, все витамины представляют собой комплекс органических соединений отличающихся между собой химическим составом молекулярной структуры. Эти вещества находятся в органической пище в небольших количествах, и носят характер биологически активных ферментов, необходимых для правильного клеточного обмена всех живых организмов.

Большая часть таких веществ не производится в органах человека, поэтому запас определенных витаминов необходимо регулярно пополнять извне.

Последствия недостатка витаминов

Если организм недополучит ту или иную группу витаминов, то может нарушиться функционирование органов и систем. Могут произойти необратимые нарушения. Разберем самые распространенные примеры авитаминоза и гиповитаминоза:

  • Недостаток витамина D в раннем возрасте приводит к нарушению формирования костной и хрящевой ткани, вследствие чего развивается рахит;
  • Нехватка витамина C приводит к снижению функций иммунной системы, нарушению кроветворения, ломкости волос и ногтей;
  • Нехватка витамина A проявляется в склонности к заболеваниям кожи и сосудистым аномалиям (варикозное расширение вен);
  • Недостаток витамина K отражается в первую очередь на состоянии печени;
  • Недостаток витаминов группы B негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и почек.

Симптомы гиповитаминоза проявляются снижением работоспособности, нестабильностью работы пищеварительной системы, анемией. Внешне, нехватка витаминов в организме видна по нездоровому состоянию кожи (шелушение, покраснение, микротрещины), ногтей (расслаивание, ломкость) и волос (тусклость, ломкость, выпадение).

Помогают ли синтетические витамины бороться с авитаминозом?

На протяжении многих лет продолжаются споры на тему полезно ли употреблять синтетические витамины. Исследования, проведенные независимыми экспертами, показали, что три группы, принимавшие синтетические витаминные комплексы смогли за счет приема препаратов повысить содержание определенных групп витаминов в крови. Однако, во время лабораторных исследований крови, была выявлена тенденция, что витаминные комплексы из группы «доступные» и «средней доступности» (по цене препаратов), имели свойство снижать уровень витамина C до критических показателей. Среди дорогих препаратов такой тенденции выявлено не было.

Следует отметить, что результаты от приема синтетических витаминов можно наблюдать не ранее чем через месяц регулярного приема. Также опрос испытуемых показал, что, несмотря на нормализацию содержания витаминов в крови, они не ощутили каких-либо признаков оздоровления или прилива сил.

Противопоказания к применению

Если вы вдруг решили укрепить свой иммунитет с помощью синтетических витаминов, вам в первую очередь необходимо будет проконсультироваться с врачом. Помимо того, что подобные препараты могут вызывать аллергические реакции и перебои в работе печени и почек, их категорически нельзя принимать при повышенной кислотности и язвенной болезни.