С наступлением осени многие из нас ощущают изменение в своем настроении и эмоциональном состоянии. Это время года может стать вызовом для психического здоровья, приводя к осенней депрессии. В данной статье мы рассмотрим причины и симптомы этой формы депрессии, а также предложим советы по ее преодолению и поддержке себя и близких.
Душевное здоровье
Список статей по метке «Душевное здоровье».
Симптомы и лечение посттравматического стрессового расстройства
ПТСР — это целый комплекс симптомов, возникших в результате воздействия на психику травмирующих событий. В России это расстройство часто называют «афганским» или «чеченским» синдромом, и неспроста: именно военные действия в первую очередь способны вызвать потрясения, ведущие к появлению подобных симптомов.
Как побороть стресс? Простые и проверенные способы
Чувство постоянной усталости, трудности с концентрацией внимания, беспокойство — это одни из самых популярных симптомов стресса, затрудняющих повседневное существование. Но длительная нервозность может иметь и более серьезные последствия, такие как болезни сердца, ожирение и депрессия. Стрессовые ситуации трудно исключить из своей жизни, но можно научиться справляться с ними. Техники релаксации, упражнения от стресса, эфирные масла и травы для успокоения — это методы управления стрессом, которые помогут.
Ошибки самосовершенствования, которых нужно избегать
Трудно найти человека, который не хотел бы что-то улучшить в себе: увеличить продуктивность, развить новые или уже имеющиеся навыки, привести себя в форму. Такое стремление, естественно, заслуживает уважения. Однако мало лишь стремиться, нужно ещё и делать. И на пути к самосовершенствованию человек нередко допускает серьёзные ошибки, которые оказывают значительное влияние на его движение вперёд. В данной статье рассматриваются наиболее распространённые ошибки на пути к идеалу и причины, по которым их стоит тщательно избегать.
Эфирные масла при стрессе
От стрессов, нервозности и повышенной тревожности страдает огромный процент населения земного шара. К счастью, средства ароматерапии способны оказывать благотворное успокаивающее воздействие на человека и, тем самым, помогать ему, справляться с подобными проблемами. Многие эфирные масла положительно влияют на самочувствие и обладают расслабляющим эффектом, повышают стрессоустойчивость и помогают сохранять самообладание в трудных ситуациях. Эти качества обеспечивают гармонизацию деятельности всей нервной системы человека.
Когда все лень: что такое прокрастинация и как от нее избавиться?
Это чувство знакомо каждому современному человеку. Все мы хоть раз оказывались в такой ситуации, когда сроки для запланированного дела давно вышли, а старт еще даже не намечался. Как же объясняет это состояние современная психология? Что это — лень или прокрастинация? И возможно ли побороть это чувство, не затратив неимоверных усилий?