Перейти к содержимому

Как избавиться от негативных установок?

Подсознательные установки — фильтр, через который человек смотрит на свою реальность. Это объясняет то явление, когда несколько человек видят одну и ту же ситуацию совершенно по-разному.

От того, что находится в подсознании, зависит восприятие и последующая реакция на определенные события и обстоятельства. Проблема негативных установок затрагивает абсолютно все сферы жизни: отношения, карьера, финансовый рост…

Для качественной жизни и полноценной реализации своего потенциала необходимо повышать навык осознанности, благодаря которому становится возможным отследить те самые негативные установки.

Откуда берут начало мешающие убеждения?

Ненужные, вредные для счастливой жизни мыслеформы закладываются в детском возрасте. Именно в этот период мозг человека максимально восприимчив ко многим вещам. Впитывая все, как губка, ребенок учится жить. Для человеческой психики установки необходимы, чтобы поддерживать «каркас» устойчивой и стабильной реальности. В детском возрасте человек перенимает разнообразные убеждения у родителей и других близких людей или у сверстников. Не стоит также преуменьшать значение информационного воздействия: читая книги или просматривая мультфильмы, маленький человек неосознанно «поглощает» правила и убеждения, которые транслируют ему извне.

Но даже во взрослом возрасте мозг человека пластичен. Негативные установки, хоть и не всегда легко, но поддаются корректировке.

Научившись, например, играть на гитаре, человек получает навык. Точно так же работают негативные установки: в какой-то момент своего развития человек просто научился этому, он научился думать именно таким образом. Соответственно, можно научиться мыслить по-другому.

Какие мысли сопровождает конкретная негативная установка? Необходимо их осознать. Для этого отлично подходит практика письма: концентрируясь на мыслеформе, нуждающейся в изменении, выписывать все выражения, мысли, а также эмоции, приходящие в момент погружения в выбранную установку. Это поможет в дальнейшем отслеживать свои реакции и мысли и ситуативно корректировать их.

Чтобы показать уму, что данная установка не является истиной, нужно предоставить ему конкретные доказательства. Например, установку «все мужики козлы» можно «победить» контраргументом, покопавшись в своей памяти и вспомнив мужчин, которые оставили приятное впечатление или найти таковых в окружении подруг.

Наш мозг на протяжении всей жизни учится разным стратегиям. Ему проще выбрать для себя протоптанную дорожку, чем может являться в данном случае набор каких-то убеждений. Не всегда они будут играть на руку своему владельцу. С помощью осознанности и наблюдения за собой можно их скорректировать.