В жизни каждой женщины наступает момент, когда, смотря в зеркало, она понимает — что-то изменилось. Твое отражение тебя уже не радует, энергии ни на что не хватает, всё труднее вставать по утрам, тело теряет контуры и гибкость, не чувствуется легкости. Женщины начинают читать специальную литературу, просматривают видео, пьют витамины, увлекаются макияжем и разными диетами. Такие советы, как: не есть после шести часов вечера, не перекусывать мучным и сладким, заниматься спортом, почему-то не дают результатов. Именно после шести вечера, вернувшись с работы, хочется кушать. В течение дня хватаем первое, что подвернётся под руку, а на спорт вообще времени не хватает (работа, семья, дом). Это лень! На самом деле, все эти рекомендации правильные и чтобы измениться самому, нужно поработать над собой и выработать привычку вести достаточно правильный образ жизни.
Главная составляющая правильного, здорового образа жизни — это энергия. Именно она помогает вести активную жизнь, дает здоровье, красоту и молодость. А где эту энергию взять?
Вот некоторые простые советы, которые помогут организму, зарядиться энергией:
- С сегодняшнего дня необходимо сделать ревизию пространства вокруг себя. Не только вытереть пыль и помыть полы. Необходимо избавиться от всего старого. Если вещью не пользовались год — можно смело выбрасывать. Не положить на антресоли или вынести на балкон, а именно выбросить. Потому что каждая вещь в доме занимает пространство, а значит и отнимает часть энергии;
- Необходимо найти утром немного времени для себя самой. Встать утром за полчаса до привычного времени. В спокойствии и тишине, пока все домашние ещё не проснулись, посвятить время только себе, любимой. Улыбнуться своему отражению в зеркале, даже если ещё не улыбается. Мышцы лица запомнят это состояние, дадут команду мозгу и настроят организм на позитив;
- Следует записывать (именно записывать) и выполнять планы. Не стоит копить невыполненные дела и обязательства, переносить их из старого списка в новый. Если в списке остаются дела ещё с прошлой недели, следует вычеркнуть их навсегда или выполнить сегодня и сразу вычеркнуть. В любом случае это вызывает прилив сил и желание жить;
- Не стоит нагружать себя сверхцелями по борьбе с токсинами в организме. Напротив, лучше облегчить ему задачу, кормить здоровой и вкусной пищей, просто уменьшив количество пищи вдвое. И вам легко и организму радость. Каждая женщина сама может выбрать себе концепцию питания, которую считает правильной. В любом случае, не стоит увлекаться чипсами и газировкой;
- После рабочего дня, обязательно следует найти время для занятий физкультурой. Это не только подтянутая фигура, красивая осанка, но и здоровье внутренних органов. Двигаться нужно больше, ежедневно. Начать можно с отказа от лифта. А затем выбрать для себя любой вид спортивных занятий: танцы, тренажерный зал или фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие. Это заряжает энергией и пробуждает дух в теле;
- Научиться жить иначе. Сделать то, что никогда раньше не делали. Даже в мелочах. Пойти на работу другой дорогой, заглянуть в новое кафе, пойти на вечеринку с незнакомой компанией или даже попробовать что-нибудь радикальное, например, прыжок с парашюта;
- Нельзя обойти вниманием и отдых. Истинный отдых — это отдых с обязательным выходом из дома, с отключением интернета и, как ни странно, в одиночестве. Чтобы ничто не мешало наедине побыть со своими мыслями и чувствами.
Выполняя эти простые советы ежедневно, формируется привычка вести правильный, здоровый образ жизни. Начинает радовать отражение в зеркале, а значит, и окружающие видят перемены, больше улыбаются, повышается самооценка и расправляются плечи. Возникает мотивация для покупки новой одежды и косметики. Женщина становится привлекательнее и молодеет с каждым днём. Наступает гармония, появляется желание жить и меняться к лучшему.